Silvana

Por Silvana Guerra
Fonte: CyberDiet

.

A dança de salão produz muitos benefícios do exercício físico e representa uma alternativa para aqueles que não são muito simpáticos à rotina das academias. É o que diz a psicóloga clínica Flávia Leão Fernandes, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade. Quanto maior a prática e habilidade para dançar, maior será o gasto calórico, pois o ritmo será seguido com menos pausas. Segundo estudos, é possível queimar até 700 calorias em uma hora de aula.

Além de perder calorias, dançar aumenta a freqüência cardíaca, estimula a circulação do sangue e melhora a capacidade respiratória. É essencialmente uma atividade social que permite a troca de experiências, estimula o diálogo e aumenta a motivação. A sensação de bem estar psicológico provocado pela dança traz o equilíbrio emocional que é muito importante para emagrecer e manter o peso desejado.

Dança de salão é o nome genérico dado aos vários ritmos de dança em que os dançarinos mantêm contato físico praticamente o tempo todo. A dança virou quase uma mania. Cada vez surgem mais academias de dança que ensinam samba, bolero, salsa, zouk, forró, merengue, tango, e alguns outros ritmos.

Homens e mulheres procuram a dança por diferentes motivos. Elas normalmente buscam atividade prazerosa para aliviar as tensões e fazer novos amigos, e eles geralmente vão arrastados pelas esposas e namoradas. Há certo preconceito de que dança de salão é “coisa de velho”, mas esse conceito muda rapidamente depois de freqüentar algumas aulas e todos acabam adorando dançar. A dança é praticada por pessoas de todas as idades.

O hábito de dançar em salões apresenta uma mudança significativa de comportamento: menos timidez, mais confiança, além de maior vontade em relacionar com os amigos. Mesmo que no início pareça difícil sincronizar os passos com os do parceiro, com algumas aulas até mesmo os que se sentem “desajeitados” já fazem bonito.